الخميس 19 2019م , الساعة 08:42 مساءاً بتوقيت بيروت

إتصل بنا أعلن معنا عن آسيا أخبار الرئيسية

آخر الأخبار :



"حِمية النّوم".. وسيلة فعالة لإنقاص الوزن!

2019.08.23 09:39
Facebook Share
طباعة

 كشف الخبراء عن حِمية جديدة تُعرف باسم "حِمية النّوم" يمكن أن تساعد في إنقاص وزنك أثناء النوم. 

 
وقال الخبراء إنّ النّوم يُعدّ واحدًا من أكثر العوامل أهميّة حين يتعلّق الأمر بإنقاص الوزن، موضّحين أنّ الحصول على قسط كافٍ من النّوم يساعد على التّخلّص من الدّهون المتراكمة في الجسم، عبر كبح الشّهيّة وتوفير الطّاقة التي تضمن كثرة الحركة.
 
والأكثر من ذلك، هو أنّ تردّي جودة النّوم أثناء الليل أمر من الممكن أنْ يبدّل الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع الأطعمة، حيث يدخل الإنسان بسببها في حلقة مُفرغة. وكلّما قلّت عدد ساعات النّوم، كلّما زاد الوزن المُكتسب، وكلّما زادت صعوبة النّوم.
 
اليكم بعض الأسباب التي تجعل من "حِمية النّوم" أداة سريعة ورائعة لإنقاص الوزن:
 
- كثرة النّوم والحصول على قسط كافٍ أثناء الليل ضمان لقلّة ما يتمّ تناوله من أطعمة.
 
- النّوم ضمان لكبح الشّهيّة وأداة تساعد على الحدّ من تناول الوجبات السّريعة.
 
- النّوم وسيلة فعّالة لتعزيز قدرة الجسم المُتعلّقة بالتمثيل الغذائيّ.
 
- النّوم أداة للحدّ من السّعرات الحراريّة التي يستهلكها الجسم، خصوصًا أثناء الليل.
 
- النّوم وسيلة مميّزة لتعزيز الشّعور بالرّغبة في ممارسة الرّياضة.
 
- النّوم طريقة فعّالة للتّغلّب على مقاومة الأنسولين.
Facebook Share
طباعة عودة للأعلى
اضافة تعليق:
* الاسم  
   البريد الالكتروني  
   العنوان  
* التعليق
* اكتب ناتج 2 + 4
 
مع الأستاذ توفيق شومان المزيد ...   الافتتاحية المزيد ...   منبر آسيا المزيد ...   المجهر مع علي مخلوف المزيد ...   إقتصاد المزيد ...   رياضة المزيد ...  
شاهد المزيد
ألبوم الصور
خامنئي: العراق القوي مفيد جداً لإيران بالصور: هكذا أحيت بلدية القاع ذكرى "فجر الجرود" بالصور: البخاري يودع الحجاج في مطار بيروت روحاني: لا مفاوضات مع ترامب بعد تخليه عن الإتفاق النووي بالفيديو: كارثة بيئية تصيب بحيرة القرعون بالفيديو: ماقصة الاشكال في الشياح؟ اشتباكات بين عائلتي الجمل وجعفر في الهرمل الأسد: سأزور إيران قريباً مجدداً.. أهالي الموقوفين الاسلاميين يعتصمون في طرابلس بالصورة: اعتصام  لموظفي "سعودي أوجيه" في طرابلس