أهم الفيتامينات للعضلات المتورمة
عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام فإن الشعور بالألم أمر شائع حيث أن العضلات تبدأ بالتورم خاصةً في الأيام الأولى من التدريب، لكن لحسن الحظ فإنه يوجد بعض الفيتامينات والعلاجات المنزلية التي يمكنها تخفيف الألم، ومن هذه الفيتامينات:
فيتامين ج: يساعد هذا الفيتامين على تقليل الالتهابات والتورم في العضلات.
فيتامين هـ: يعمل على الفيتامين على تقليل تراكم الأكسدة الناتج عن التمارين الرياضية.
