3 تمارين ذهنية للوقاية من الزهايمر
تماما مثلما تفيد ممارسة التمارين الرياضية في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام، كذلك تفيد التدريبات الذهنية في المحافظة على صحتك العقلية وحمايتك من الإصابة بالزهايمر وبعض أمراض الدماغ.
وحسب ما جاء في مواقع مختصة بالصحة، هناك 3 تمارين مفيدة للعقل والصحة الذهنية وهي كالآتي:
1- حل الألغاز
يعد حل الألغاز والكلمات المتقاطعة والسودوكو من الألعاب التي تتطلب بعض التفكير مما يبقي عقلك مشغولا، الأمر الذي يقي خلايا المخ من التلف.
2- لعبة الشطرنج
تعد من الألعاب التي تتطلب مستوى متقدما من التفكير، لذا تعد من التمارين المفيدة جدا للصحة العقلية.
3- ألعاب الفيديو والإنترنت
توفر مثل هذه الألعاب مساحة من التمرين لعقلك، لكن مع عدم التمادي فيها لوقت طويل، نظرا لخطورة الأشعة الصادرة من الأجهزة الإلكترونية.
